2019年至2022年间，我深陷于一种名为“完美主义焦虑”的泥沼，试图通过编制极其详尽的任务清单和严格管控生活中的每一个变量来获取安全感。 这种对“绝对控制”的执念最终演变成了巨大的精神内...