近期一项针对都市白领的流行病学调查显示，超过70%的受访者承认存在规律性睡眠不足问题，而将深夜时段视为“自我支配时间”更是常态。这种以牺牲睡眠换取效率的行为，正在将人体推向不可逆的生...